蹦床运动能促进神经系统的发育，各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的规则动作。
1.充分利用蹦床弹性的练习，能够降低训练对于骨关节的压力，降低受伤风险，保护脊柱。研究表明蹦床比直接接触地面减少87%的冲击力。
2.有效的预防并治疗骨质疏松， 人体骨骼细胞在高强度压力（运动）后，会将矿物质储存与组织中，强化骨骼质量。
3.蹦床训练的间歇性低练习方式能够提高心肺能力，达到最佳有氧运动效果。
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